美国流感来势汹汹，请做好准备

美国遭遇10年来最严重流感肆虐，致114名儿童死亡。在流感横行的季节，你真的准备好了吗？小编在网上搜集到各种预防和缓解流感的一些方法，现在分享给大家：

预防：

避免去人群密集的地方

人群密集的场所，是感染流感的高危区域、尽量避免扎堆。在乘车和乘飞机时最好带上口罩，尽量减少和病毒接触的机会。

加强抵抗力

1、糖姜茶合饮：可用红糖,生姜,红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能；少吃食盐：每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处；冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病；多吃佐料：生姜有助于人体驱逐感冒病毒。

2、保证充足的睡眠

多睡觉有增强人体免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康复。圣地亚哥市进行了一项实验,让42名志愿参加者只睡后半夜,第二天他们的免疫力就下降了30％.接着,又让他们睡足了8个小时,结果他们的免疫力又完全恢复了。

3、搓手：由于手拇指根部肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积.大鱼际与呼吸器官关系密切.每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处；按摩鼻翼：两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧.每日上下午和按摩15-30次。

治疗：

1、及时就医，积极配合医生治疗。没有抢到川贝枇杷膏的朋友们，不要着急，如果咳嗽还没好可以暂时用冰糖雪梨代替（枇杷膏主治功能：润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火。本品适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑；冰糖雪梨功效：润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。）

2、食醋滴鼻,熏蒸：将食醋以冷开水稀释,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每侧鼻孔滴入2-3滴,对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。

3、忌食生冷辛辣油腻不易消化的食物，如：花椒、芥末、冰淇淋、肥肉等。患病初期选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶、白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜。

如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。饮食宜少量多餐。

患有流感后，通常会出现发烧、头痛、乏力、浑身酸痛、食欲不振等症状，对身体的营养储备消耗较大，在饮食上既要清淡、易消化，又要能够为身体补充能量。适量喝点鸡汤能够补充患者所需的蛋白质、矿物质等营养成分，而且撇去浮油的鸡汤也是非常易消化的。

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